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クルトン体操のやり方 片ひざの下に丸めたタオルを置く。 かかとを軸に左右にクルクルと回す。 引っ張るように行います。 ③ひざをトントンと床に打ちつける。 ④10回ずつを1セットで3回行う。 ⑤もう片方の脚も同じように行う。. クルクルトントン体操でフルマラソン完走です！ 特に股関節周り、大腿部全体の筋肉の詰まり感がリセットされて、筋肉のコンディションが良くなります。 こんなに差があるものなのです！ さまざまなスポーツに適応すると思います。 ご希望があれば. Amazoncojp： “頑張らない運動”で若返る！ シニアのクルクルトントン体操 (講談社の実用BOOK) eBook 有吉与志恵 Kindleストア Kindle 端末は必要ありません。 無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお.
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